Respiratorisk gymnastik Strelnikova: anmeldelser. Respiratorisk gymnastik Strelnikova med astma og bronkitis

Respiratorisk gymnastik system Strelnikovaer en ikke-medicinsk sundhedsforbedrende metode. Det blev skabt ved begyndelsen af ​​trediverne og firserne af det sidste århundrede. Det oprindelige formål var at genoprette sangstemmen. Forfædderen til denne åndedrætsgymnastik er Alexander N. Strelnikova. Så fortsatte hendes mor til at arbejde som mor.

anmeldelser respiratorisk gymnastik strelnikova

I 1972 Alexandra N. Strelnikova blev ejer af forfatterens certifikat for undersøgelsen med titlen "En metode til behandling af sygdomme forbundet med tab af stemme." Dette arbejde blev registreret i Statens Institut for Patenteksamen.

Anvendelsesområde

Den beskrevne teknik blev på et tidspunkt blevetmodtage talrige positive anmeldelser. Respiratorisk gymnastik Strelnikova er effektiv ikke kun når du genopretter sangstemmen. Det begyndte at blive anbefalet til forkølelse, patologier i åndedrætssystemet, hjerte og blodkar.

Mange berømte sangere og skuespillere, såvel som vellykkedeHøjttalere giver positive kommentarer til denne metode. Respiratorisk gymnastik Strelnikova udføres af dem ikke kun dagligt for at opretholde en generel tone, men også lige før man går på scenen, hvilket gør det muligt at øge energien i præstationen betydeligt.

Den positive effekt ved at bruge denne teknikmanifesteret, når man slipper af stammen og eliminerer neuroser. Mange patienter blev hjulpet af vejrtrækningen Strelnikova. Patientens vidnesbyrd vidner om sin evne til at lindre træthed, bidrage til at komme ud af depressionsstatus og øge seksuel aktivitet. Klasser udført dagligt, stop angreb af kvælning, normalisere blodtrykket, lindre smerter i hjertet, eliminere migræne, styrke kroppens immunforsvar, forbedre den fysiske og mentale ydeevne hos en person.

respiratorisk gymnastik
Respiratorisk gymnastik system Strelnikova vist, når følgende problemer:
bronkitis og lungebetændelse;
- bronchial astma
- rhinitis og sinusitis af en vasomotorisk karakter
- Hudproblemer
- Krænkelser i muskuloskeletals arbejde (skoliose, kyphos, rygsygdom)
- defekter og lidelser i det genitourinære system
- Sygdomme i vokalapparatet og stammering
- neuroser af forskellige typer

Udtalelse fra læger

Eksperter godkender næsten enstemmigtvejrtrækninger Strelnikova. Lægernes kommentarer karakteriserer denne teknik som en yderst effektiv hjælpemetode til eliminering af lungesygdomme. Gennemført gentagne gange viste kliniske undersøgelser overbevisende effektiviteten af ​​øvelserne.

åndedrætsøvelser i henhold til strelnikovaya-systemet

Især allerede i starten af ​​en af ​​dem var der et fuldstændigt ophør af anfald hos børn med atopisk astma.

Hvordan lærer man den kurative gymnastik?

AN Strelnikova udviklede mange øvelser. Blandt dem er der grundlæggende, grundlæggende. Dette er tre øvelser - "Ladoshki", "Pogonchiki" og "Pump". De modtager de mest entusiastiske anmeldelser. Respiratorisk gymnastik Strelnikova i alle specialiserede komplekser omfatter disse tre øvelser. Hvordan kan vi gøre dem?

For at udføre øvelsen "Ladoshki" vil krævetag den oprindelige stående position. Du kan sidde med ryggen lige. Hænder bør bøjes i albuerne og peger håndfladerne væk fra sig selv. Først efter denne øvelse kan udføres. Palmerne skal knyttes til næver, samtidig med at de giver støjende og skarpe vejrtrækninger. Sådanne manipulationer udføres otte gange. Efter en kort hvile skal øvelsen gentages. Hele komplekset består af tyve serier, der hver omfatter otte åndedræt.

Træning "Pogonchiki" udført stående eller ligesidder på en stol I dette tilfælde bør benene holdes lidt snævrere end skulderbredden. Hænderne skal være placeret på bælterniveau. Palmerne skal presses ind i næver. Under øvelsen er vejrtrækning gjort. Samtidig falder hænderne skarpt nedad. Knytnækker samtidig klækker sig og fingrene spredes ud. På dette tidspunkt skal skuldre og hænder være så tætte som muligt. Komplekset består af otte serier med otte øvelser i hver.

Og den tredje, den sidste slags grundlæggende bevægelser -"Pump". Startpositionen ligner den, der skal tages under udførelsen af ​​"Pogonchikov". Det er nødvendigt at indånde højt og derefter langsomt bøjes ved udånding. Komplekset bør bestå af otte serier. I hver af dem skal du udføre otte øvelser.

Nøgleanbefalinger

Kun med korrekt og regelmæssig udførelseØvelsesteknikken vil modtage positiv feedback. Respiratorisk gymnastik Strelnikova bør udføres i en bestemt rytme, som ligner rytmen af ​​marchernes marcherede soldater.

Visse punkter skal tages i betragtning iselve øvelsens tid. Således skal udåndet luft passeres gennem munden eller næse. Åndedræt gøres altid gennem næsen. Luften bør snuses lydigt. Glem ikke om den mest aktive indånding og absolut passiv udløb.

Hvis øvelsen er godt styret, så uden at stoppedet kan udføres ikke otte, men 16 og derefter 32 gange. I intervallet mellem åndedrætsserien anbefales det at hvile lidt (3-5 sekunder). Om nødvendigt øges bruddet til 10 sekunder. Og endnu en regel: vejrtrækning skal ske samtidig med bevægelserne.

Rigtig effektive udviklede klasserStrelnikova. Åndedrætsøvelser ved hendes metode kan medføre en helbredende virkning efter en måned med motion, udført to gange om dagen. Denne måde at slippe af med sygdomme er velegnet til alle mennesker uden aldersbegrænsning. Børn kan udføre disse øvelser, der starter med tre til fire år. Det er ikke kontraindiceret i åndedrætsøvelser og personer i avanceret alder. Du kan gøre øvelser, ikke kun sidde eller stå. Under svære forhold vil de bringe lindring selv til sengetidspatienter.

Eliminering af iskæmi

Metoder til respiratorisk gymnastik Strelnikovafinder sin anvendelse i hjerteanfald. På dette tidspunkt anbefales det at sidde mens du laver "Pump" øvelsen. Placer palmerne på dine knæ. Hovedet skal sænkes, så øjnene ser på gulvet. Udøvelse repræsenterer små stigninger fremad med støjende og kort indånding af luft. I dette tilfælde skal der observeres en vis sekvens. Når man bukker, er det nødvendigt at indånde luft, og når udglatning - at trække vejret ud. Stumpens bagside skal være spændt. Det anbefales ikke at forsinke eller udvise udåndinger. Luften skal gå ud alene.

strelnikova åndedrætsøvelser børstehår
En serie skal indeholde toinspiration-Bow. Efter dette er en 3-5-sekunders pause nødvendig. Så gentages bevægelserne. Det er så simpelt i hjerteanfaldet åndedrætsøvelser Strelnikova. Patientens feedback viser, at den generelle tilstand efter disse øvelser forbedrer sig noget. I tilfælde af at tretti minutters åndedrætsøvelser ikke medførte lindring, kan dette angive en forkert præstation.

Eliminering af overskydende vægt

Hjælper med at tabe beskrevne åndedrætsorganergymnastik. Ved metoden (Strelnikova har gentagne gange bevist sin effektivitet) støjende vejrtrækninger ikke behøver at overholde strenge kostvaner. Et eksempel på effektiviteten af ​​denne metode kan tjene som forfatter af metoden. Strelnikova havde endog i syvoghalvfems år brugt kjoler af 48 størrelser, der passer til en figur. Og dette trods hendes disposition til fuldhed.

Stop med at ryge

At fjerne afhængigheden af ​​tobak vil også hjælpebetragtes respiratorisk gymnastik. Ved metoden (Strelnikova advarer kun om træningernes regelmæssighed) aktive ånder, falder antallet af røgede cigaretter gradvist om dagen gradvist. Desuden fjerner respiratorisk gymnastik nikotin plaque til stede på vokalledninger, bronkier og luftrør. Et fremmede stof er simpelthen revet af kroppen med udskillet slim og slim. I tilfælde af at klasserne holdes regelmæssigt, vil den skadelige ophobning helt forlade lungerne.

At slippe af med hypotension og hypertension

Alle ved, at højt blodtryk gørskadelige virkninger på organer og blodkar. Årsagen til dette er den øgede udviklingstakt for aterosklerotiske læsioner af de indre væv i arterierne. Hos hypertensive patienter er der en funktionsfejl i hjertemuskulaturens arbejde. Dette skyldes den ekstra belastning, som blodstrømmen gennemgår, gennem de syge skibe. Denne tilstand fører til en stigning i hjertets masse, hvilket kræver et øget volumen ilt og truer senere overarbejde. Derudover er risikoen for hjertesvaghed og dystrofi stor. Ikke-farmakologisk udbytte fra denne tilstand er foreslået af A.N. Strelnikova. Respiratorisk gymnastik, udviklet af hende, giver dig mulighed for at normalisere blodtrykket om to til tre måneder. Samtidig hjælper øvelser også de mennesker, der lider af hypertension i lang tid.

Eliminering af hovedpine

Hvis du udfører flere hundrede bevægelser - åndedrættes afmetode Strelnikova, så vil patientens tilstand forbedre sig markant. Hovedpine vil være sløvet. Ved afslutningen af ​​træningen vil hun overlade. Hændes, at smerter forbliver det samme. I dette tilfælde skal den helbredende gymnastik ske flere gange om dagen. Dette gælder især for kronisk hovedpine. Her skal du være tålmodig og engagere sig mere end en gang om dagen i en måned eller to.

Hjælp med epilepsi

Denne sygdom er vanskelig at behandle. Dette skyldes organiske ændringer i hjernen, der ligger til grund for patologi. Det er helt umuligt at eliminere foci af nederlag. Ikke desto mindre, ved at udføre øvelserne udviklet af Strelnikova, er det muligt at reducere antallet af epileptiske anfald.

åndedrætsøvelser i henhold til strelnikov-metoden

I praksis har der været tilfælde, hvor patienter har glemt patologiske angreb i flere år.

Eliminering af neuroser

Til lignende patologier er det muligt at bære hele gruppensygdomme, hvis kilde er reversible krænkelser i den mentale sfære. Respiratorisk gymnastik Strelnikova kan hjælpe og sådanne patienter. Efter bare en halv time begynder folk at nyde livet, grine og synge. Det er slet ikke overraskende, at disse øvelser er populære i skuespillermiljøet. Tross alt er repræsentanter for dette erhverv påkrævet i løbet af få minutter for at skabe den psykologiske stat, der er nødvendig for rollen. Desuden giver implementeringen af ​​de beskrevne øvelser dig mulighed for at blive mere selvsikker og modig, for at få en følelse af frihed, en kolossal følelsesmæssig udbrud og frigørelse.

At slippe af med en kronisk forkølelse

Åndedrætsfunktionen er en af ​​de vigtigstefor vores krop. Sygdommene i det øvre luftveje forstyrrer imidlertid det. Dette fører til funktionsfejl i funktionen af ​​alle organer og systemer, fordi ilt er nødvendigt for hver eneste celle i vores krop. Kemikalier, der anvendes i kronisk forkølelse, kan kun have en kortvarig positiv effekt. Derudover truer deres modtagelse forekomsten af ​​bivirkninger. Og her kommer respiratorisk gymnastik, der tilbydes af Strelnikova, til undsætning. Det har også en positiv effekt i behandlingen af ​​adenoider og bihulebetændelse.

Hjælp med bronkitis

I nogle tilfælde er denne patologi forsinket i måneder eller endda år. Det er kendetegnet ved slimhindeødem og øget sputumsekretion.

Effektive vejrtrækninger Strelnikova med bronkitis. Samtidig lindrer patienten både akutte og kroniske sygdomsformer.

Mave åndedræt gymnastik med bronkitis
Respiratorisk gymnastik Strelnikova med bronkitiskan eliminere stagnation af sekretion og lindre betændelse i bronchi. For at slippe af med denne patologi skal du udføre et komplet sæt øvelser i to til tre uger. Samtidig skal klasser udføres hver morgen og aften. Især nyttigt i denne patologi øvelser som "Pump" og "Kram skuldrene." De er ønskelige at gentages i slutningen af ​​klasserne.

Til patienter med astma

Denne sygdom er meget snigende. Hidtil har verden ikke nået en mirakelbehandling, der kan helbrede denne lidelse. Astma manifesterer gennem angreb af kvælning, som er forårsaget af bronchospasme, såvel som slimhindeødem og hypersekretion. For at normalisere patientens tilstand bruger han som regel bronchodilatorer - inhalatorer. Men der kommer en tid, hvor de bliver ineffektive. Patienten skal indlægges og lægge en dropper med hormonelle lægemidler. I dag kan medicinsk videnskab ikke tilbyde noget andet i dag.

Respiratorisk gymnastik Strelnikova med astma kan stoppe angreb af kvælning. Derudover hjælper øvelser med at reducere doseringen af ​​medicin.

Klasser til astma kan gøres lige i sengenumiddelbart efter opvågnen. Et af øvelserne trækker benene bøjet på knæene til brystet. Samtidig er en langvarig udånding nødvendig gennem munden. Antallet af disse øvelser er ikke begrænset. Det vigtigste er, at der er nok styrke til deres gennemførelse.

Når astma hjælper motion, når patientenskiftevis trækker noget tilbage, så højre næse. Du kan også lægge dine hænder på taljen og maksimere din mave. Sådanne handlinger udføres ved indånding. Yderligere sker en skarp udånding, hvor maven skal trækkes tilbage.

Med astma er træbøjleøvelsen også effektiv. For at udføre det, skal du stå op og lås dine hænder i låsen. Så åndedrag er taget. I dette tilfælde skal du hæve dine hænder op. Udåndingen skal ledsages af lydene "uh" eller "uhf". Samtidig falder deres hænder skarpt nedad.

Følgere af geni healer

Tragisk latterlig ulykke i september 1989 sluttede livet af Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Hun gik og overgav sit liv til Mikhail Nikolayevich Shchetinin, hans discipel.

Den fremtidige læge kom til helbredet, væsenstuderende af fakultetet for direktør. Ved hjælp af Strelnikova øvelser returnerede han ikke kun den manglende stemme, men blev også fri for astma, genoprettet fuldstændig nasal vejrtrækning. Øvelser af kurativ gymnastik erobrede ham med deres geniale enkelhed. Han blev en assistent, en hengiven discipel og tilhænger af et geni healer.

Strelnikov lærte ham meget. Åndedrætsøvelser (Schetinin mestre denne teknik til perfektion) gav ham i hænderne på et effektivt redskab til at standse kvælning i astmatisk kvælning, hjælpe patienten-core og lindre tilstanden af ​​sengeliggende patienter.

I dag er den voksende popularitet afden metode, som Strelnikova udviklede - åndedrætsøvelser. Shchetinin fremmer aktivt denne metode til at slippe af med mange problemer på tv og radio, og introducerer også ham til medicinske institutioners arbejde.

I dag discipel og tilhænger af Strelnikovakan give reel hjælp til en person, der ønsker at slippe af med sygdommen. Han læser gratis forelæsninger til handicappede, gamle mennesker, holder gratis møder i militære garnisoner og gymnasier samt i tuberkulose klinikker med alvorligt syge børn.

Dr. Shchetinin er leder af Center for Respiratory Gymnastics, A.N. Strelnikova og konsulent hos nogle medicinske institutioner.


Buteyko Metode

I øjeblikket er der mange sorterrespiratorisk gymnastik. De mest populære af dem er to. Mange mennesker bruger elementerne i respiratorisk gymnastik (Strelnikova). Buteyko udviklede også flere andre øvelser. De bruger ikke paradoksal vejrtrækning, som i Strelnikova, men overfladisk. På trods af nogle forskelle er begge metoder i stand til at producere en effekt.

Teknik for åndedrætsgymnastik

Disse metoder kan helbrede bronchial astma, hypertension og en række andre patologier uden at tage medicin og uden at udøve overdreven indsats.